Treeningud Viiratsis ja Mustlas

Igal esmaspäeval ja kolmapäeval toimuvad erinevad rühmatreeningud ka Viiratsi ja Mustla rahvamajas.

Mustlas esmaspäeval kell 18: 00 zumba&body ja kolmapäeval kell 18:00 sparta pump, hiit või KST (kõht selg tuhar) treening

Viiratsis esmaspäeval kell 19:45 zumba&body ja kolmapäeval kell 19:45 sparta pump, hiit või KST (kõht selg tuhar) treening

Kolmapäevane treeningstiil lepitakse kokku arvestades osalejate soove ja vajadusi kohapeal.

Ootame terapeutilise võimlemise treening-gruppi uusi liitujaid. Tunnid sobivad ka eakamale treenijale!

Alates oktoobrist toimuvad lisaks õhtustele terapeutilise võimlemise tundidele sarnased tunnid ka lõunasel ajal.

Lõunased tunnid toimuvad kaks korda nädalas, teisipäeval ja neljapäeval kell 12:00 Sakala keskuse 3. korruse saalis.

Terapeutiline võimlemine on rahulikus tempos treening, kus tehakse harjutusi kogu kehale. Harjutuste eesmärgiks on vähendada lihaspingeid, tõsta lihastoonust, parandada painduvust ja kehahoidu.

Treening sobib igas vanuses inimesele, kes soovib treenida omale sobivas tempos.

Kohapeal on olemas matid, hantlid, kummilindid, massaažirullid jm. Tule tundi sokkis, paljajalu või tossuga, selga mugavad liikumist võimaldavad riided.